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小暑养生:冬病夏治“三伏天”,如何清热祛湿?(三伏贴,止咳贴,止痛贴)

发布时间:2019-07-08 15:22:09        访问量:

预防夏季常见病

小暑节湿热,时有暴雨光顾,感冒、中暑、泄泻、痢疾、病毒性肝炎等疾病多发;同时由于长期使用空调,容易引起空调病等。预防空调病,需注意室内温度不宜过低,以免与外界气温相差太大,在早晚凉爽之际开启门窗进行通风。保持室内地板、台面等各处的清洁和干燥,不给蚊虫滋生的机会。

 

防中暑,勤洗晒

小暑容易中暑,外出时一定要做好防暑工作。夏天昼长夜短,晚上睡眠少,建议中午打个盹,补充睡眠。睡觉时不要对着电扇或空调出风口直吹,天热皮肤毛孔舒张,容易感冒着凉。

小暑晒伏。夏至开始炎热与潮湿给霉菌的生长造成了良好的环境。将衣被物品,放在阳光下暴晒,紫外线就会把其上的霉菌杀死,起到防病保健作用。

 

夏季养心,适当锻炼

小暑时节多雨、高温,人们容易烦躁不安,所以,在养生保健方面,应根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。夏季为心所主,应该顾护心阳,平心静气。因此小暑养生重点突出心静,舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血和缓。夏季适当锻炼,可以在清晨和傍晚到户外跳操、打拳、游泳、跑步、跳舞等,可以提高身体素质,改善内分泌和新陈代谢,对调节植物神经和体温都大有裨益。

 

冬病夏治正当时

冬病夏治是中医特色疗法之一,冬病是指在冬天容易发作或容易加重的疾病,这种疾病往往可以在夏天疾病缓解期进行治疗。中医认为,小暑后阳气上升,大暑时阳气升发到极致,而且此时人体的代谢能力较强,药物的利用率也随之增高。

 

反复感冒、慢性呼吸系统疾病、消化系统疾病、风湿性关节炎、心脑血管疾病等缓解期患者,可以进行冬病夏治,以减少发作的次数或减缓发作的程度。​​​​

 

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